- Konu Başlıkları
- Popüler Diyetler Gerçekten İşe Yarıyor mu? Diyetisyen Dilara Karakaş Tüm Detaylarıyla Anlatıyor!
- Soru: Sizden ünlü diyetisyen Dilara Karakaş olarak bahsediliyor. Bu vakte kadar birçok ünlü için beslenme programları oluşturdunuz. Biz sizi ünlülerin diyetisyeni olarak tanıyoruz. Peki siz kendinizi tanıtır mısınız?
- Soru: Çalışma Hayatınız Nasıl Şekillendi?
- Soru: En iyi diyetisyenler arasında isminizi sıkça görüyoruz. Peki şu anda nerede çalışıyorsunuz?
- Soru: Sağlıklı bir kilo verme diyeti nasıl olmalıdır?
- Soru: Günümüzde popüler hale gelen kilo verme ilacı ve kilo verme iğnesi hakkında ne düşünüyorsunuz?
- Soru: Bir kişinin kilo vermesi için ne kadar kalori alması gerektiğini nasıl belirleyebiliriz?
- Soru: Kilo verme sürecini başarılı bir şekilde tamamlamak isteyen kişilere önerileriniz nelerdir?
Popüler Diyetler Gerçekten İşe Yarıyor mu? Diyetisyen Dilara Karakaş Tüm Detaylarıyla Anlatıyor!
Kilo vermek, birçok kişi için hem fiziksel hem de mental olarak zorlu bir süreçtir. Doğru bir kilo verme diyetisyen önerisi almak, dengeli bir beslenme programı oluşturmak ve düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir şekilde kilo kaybetmenin temel taşlarıdır. Ancak günümüzde, kilo verme tavsiyeleri arasında kilo verme iğnesi ve kilo verme ilacı gibi medikal destekler de giderek popüler hale gelmektedir. Peki, bu yöntemler gerçekten etkili mi? Kilo verme sürecini hızlandırmak için neler yapılmalı? Tüm bu soruların yanıtlarını, bilimsel bakış açısıyla değerlendirmek için diyetisyen Dilara Karakaş röportaj çerçevesinde ele aldık. Ünlü diyetisyenler arasında yer alan diyetisyen Dilara Karakaş, en iyi diyetisyen listelerinde gösterilen uzmanlardan biri olarak, diyetisyen yorumları ve diyetisyen tavsiyeleri ile kilo vermek isteyenlere rehberlik ediyor.
Soru: Sizden ünlü diyetisyen Dilara Karakaş olarak bahsediliyor. Bu vakte kadar birçok ünlü için beslenme programları oluşturdunuz. Biz sizi ünlülerin diyetisyeni olarak tanıyoruz. Peki siz kendinizi tanıtır mısınız?
Diyetisyen Dilara Karakaş: Tabii ki! Ben Uzman Diyetisyen Dilara Karakaş. İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun olduktan sonra, aynı üniversitede yüksek lisans yaparak Uzman Diyetisyen unvanını kazandım. Eğitim sürecimde ve sonrasında beslenme biliminin farklı alanlarında deneyim kazandım.
Soru: Çalışma Hayatınız Nasıl Şekillendi?
Uzman Diyetisyen Dilara Karakaş: İstanbul Üniversitesi Çapa Tıp Fakültesi Hastanesi’nde, dahiliye ve diyabet polikliniği ile çocuk sağlığı ve hastalıkları ana bilim dalında görev aldım. Ünlü diyetisyenler tarafından önerilen en güncel bilimsel yaklaşımları takip ederek, danışanlarıma özel çözümler geliştirmeye odaklandım. Ayrıca Ziba Catering’de toplu beslenme sistemleri üzerine çalışarak, geniş kitlelere yönelik sağlıklı beslenme modelleri geliştirme fırsatı buldum. Bunun yanı sıra, çeşitli Özel Diyet Danışmanlık Merkezleri’nde görev alarak bireysel danışanlara yönelik beslenme planları hazırladım. Diyetisyen yorumları doğrultusunda danışanlarımın ihtiyaçlarını en iyi şekilde analiz ederek sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmelerini sağladım.
Soru: En iyi diyetisyenler arasında isminizi sıkça görüyoruz. Peki şu anda nerede çalışıyorsunuz?
Uzman Diyetisyen Dilara Karakaş: Şu anda, kurucularından biri olduğum Diyetisyenler Beslenme ve Danışmanlık Merkezi’nde danışanlarıma hizmet vermekteyim. Özellikle Bakırköy ve İstanbul’un farklı semtlerindeki bireylerle yüz yüze danışmanlık yaparken, Online Beslenme Danışmanlığı aracılığıyla da Türkiye’nin dört bir yanındaki danışanlarıma destek oluyorum. Diyetisyen tavsiyeleri arasında her bireyin beslenme planının kendine özgü olması gerektiğini savunuyorum.
Soru: Sağlıklı bir kilo verme diyeti nasıl olmalıdır?
Diyetisyen Dilara Karakaş: Bilimsel araştırmalara göre kilo verme diyetisyen önerisi, düşük kalorili ancak besin değeri yüksek olan bir beslenme planı içermelidir. Dengeli protein, lif açısından zengin sebzeler ve sağlıklı yağlar içeren diyetler uzun vadede daha başarılıdır. Popüler diyetler arasında Akdeniz diyeti, ketojenik diyet ve aralıklı oruç bulunsa da her bireyin metabolizması farklı çalıştığı için en uygun diyet kişiye özel planlanmalıdır. En iyi diyetisyenler de genellikle kendilerine başvuran danışanlarına karşı benzer şekilde bir program uygularlar.
Soru: Günümüzde popüler hale gelen kilo verme ilacı ve kilo verme iğnesi hakkında ne düşünüyorsunuz?
Diyetisyen Dilara Karakaş: Kilo verme ilacı ve kilo verme iğnesi gibi tıbbi destekler bazı bireyler için etkili olabilir ancak bunlar tek başına kalıcı bir çözüm değildir. Genellikle obezite gibi ciddi kilo problemleri olan bireyler için doktor gözetiminde kullanılması önerilir. Kilo verme tavsiyeleri arasında her zaman beslenme ve egzersiz ilk sırada yer almalıdır.
Soru: Bir kişinin kilo vermesi için ne kadar kalori alması gerektiğini nasıl belirleyebiliriz?
Diyetisyen Dilara Karakaş: Günlük alınması gereken kalori miktarı kişiye özeldir ve kilo verme hesaplama yöntemleri ile belirlenebilir. Bireyin bazal metabolizma hızı (BMR) ve günlük enerji harcaması hesaplanarak ne kadar kalori alması gerektiği belirlenir. Kilo verme diyetisyen önerisi, kişinin yaşına, metabolizma hızına ve sağlık durumuna uygun şekilde belirlenmelidir.